Jonna on saanut fysioterapeutin koulutuksen Espoossa.
Jonna on myös kuntosaliohjaaja ja Personal Trainer.

Toiminut hierojana vuodesta 2008 ja fysioterapeuttina 2011.

Olen Jonna Pitkänen. Fysioterapeutti, personal trainer, vanhusten voimavalmentaja, ravintovalmentaja ja juoksuvalmentaja. Toimin fysioterapeuttina ja hierojana Hierontaotteella sekä personal trainerina työikäisten naisten ja eläkeläisten parissa yrityksessäni Treenataanko personal training. Valmennan ja kuntoutan ensisijaisesti erilaisista tuki- ja liikuntaelinvaivoista, ylipainosta, motivoitumisongelmista sekä selkäkivuista kärsiviä. 

Oma suhteeni liikuntaan ja hyvinvointiin on muokkautunut vuosien varrella omannäköiseksi kokonaisuudeksi. Huonot koululiikuntakokemukset ja nuoruuden ylipaino saivat minut vuosiksi vannoutumaan kokonaan pois liikunnasta. Kiinnostus omaa hyvinvointia kohtaan kasvoi pakon edessä nuorena aikuisena, kun painiskelin samanaikaisesti opiskelun,työn, stressin ja terveyshuolien aiheuttamien oireiden keskiössä.

Päätin, että elämäntapani on pakko muuttua ja ryhdyin ahnehtimaan kaikkea mahdollista kirjallisuutta hyvinvoinnista ja terveydestä, mitkä vain käsiini sain. Myöhemmin tämä lukuinnostus kasvoi erilaisiksi tutkinnoiksi, kompetensseiksi, kursseiksi ja luennoiksi, eikä innostukselle ja uteliaisuudelle näytä tulevan loppua. 

Olen urani aikana haastatellut, kuntouttanut ja liikuttanut satoja ihmisiä. Tämä on antanut minulle mahdollisuuden selvittää, mistä erilaisista syistä huonovointisuus tämän päivän työikäisillä johtuu. Olen huomannut, että tietyt neljä teemaa toistuu lähes jokaisen työikäisen asiakkaani puheissa: huono tai liian vähäinen uni, stressi, liikkumattomuus ja epäsäännölliset ja mukavuudenhaluiset ruokailutottumukset. 

Uskon, että psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen hyvinvointi koostuu vahvasti hyvästä tasapainotilasta näiden neljän asian välillä. Tämä on se asia, mitä haluan hyvinvointi- ja terveysalan ammattilaisena edistää.

Harvoin kipujen, väsymyksen ja huonovointisuuden syynä on se, etteikö ihminen tietäisi, miten pitäisi toimia. Ongelmana voi olla mm. se, että pitkältä muutosten listalta on vaikeaa nähdä se yksi asia, johon tarttua ja jota lähteä muuttamaan. Ongelmana voi olla myös olla mukavuudenhalu tai uskonpuute ja lukuisat pettymykset omasta onnistumisesta. Muista kuitenkin, että jos sinulla on halu muuttua, niin silloin siihen löytyy myös keinot. Keinojen löytämisessä minä osaan auttaa. 

Jos siis kaipaat kuntoutukseen, painonpudotukseen tai yleiseen kunnon kohotukseen kokonaisvaltaisempaa otetta, niin ole reippaasti yhteydessä ja varaa aika 15min ilmaiseen ja riskittömään online- haastatteluun. Selvitetään juttelemalla olenko minä oikean oloinen ammattilainen auttamaan juuri sinua. 

Todelliset muutokset tehdään yksitellen, omasta halusta, omalle itselleen ja omaan elämään sopivaksi sovittaen. 

Pidän yllä säännöllisesti ammattitaitoani lukemalla ammattiini liittyvää kirjallisuutta. Fysioterapian toteutuksen laadin aina asiakkaan oirekuvan, fysioterapeuttisen tutkimuksen ja viimeisimpään näyttöön pohjautuen. Kerrothan siis fysioterapiaan tullessasi varauksen yhteydessä lyhyesti vaivastasi, jotta voin tehdä osan taustatyöstä jo ennen tuloasi. Tämä auttaa minua auttamaan sinua paremmin. 

Koulutukseni:

Merkonomi
Yritysanalytiikan ja taloushallinnan tutkinto
Digitaalisen markkinoinnin tutkinto
Fysioterapeutti amk
FAF Kuntosaliohjaaja
FAF Personal trainer
Vanhusten voimavalmentaja ( ikäinstituutti )
FAF running trainer
Liikuntafysiologia perusopinnot (avoin yliopisto)
Fysiopilates ohjaaja
Ravitsemustieteen perusopinnot (avoin yliopisto)

Luentoja:

Lonkan tekonivelleikkauksen näyttöön perustuva postoperatiivinen fysioterapia
Polven tekonivelleikkauksen hyvä kuntoutus
Epäspesifin selkäkivun hyvä hoito
Fundamentals of writing copy

Kirjoja, joita suosittelent:

The Power of Habit – Charles Duhigg
Why We Sleep – Matthew Walker
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
How Not to Die – Michael Greger
The Brain Fog Fix – Mike Dow
Unf*k yourself – Gary John Bishop
The Longevity Paradox – Steven R Gundry
The Achievement Habit – Bernard Roth
The 7 Habits of Highly Effective People – Steven R Covey